Problemy powiązane z naczyniami wieńcowymi stają się przyczyną znacznego osłabienia mięśnia sercowego, mogą także stać się przyczyną zawału. Jak chronić się przed tą chorobą? O ile pragniemy ograniczyć ryzyko pojawienia się tak groźnej choroby, jaką jest zawał serca, powinniśmy możliwie jak najszybciej zatroszczyć się o swe serce. Stosowanie się do kilku prostych zasad może nam pomóc w walce o zdrowie i dobrą formę, może nas także uchronić przed przedwczesną śmiercią.
Na czym polega profilaktyka w przypadku choroby niedokrwiennej i zawału serca?
By móc cieszyć się zdrowym sercem możliwie jak najdłużej, nie trzeba wiele. Profilaktyka opiera się tu na rezygnacji z picia alkoholu oraz palenia papierosów, ważną rolę odgrywa w niej również dieta. Jeśli pragniemy, aby nasze serce sprawnie funkcjonowało, powinniśmy częściej sięgać po produkty zbożowe, owoce a także warzywa. Są one istotne m. in. ze względu na zawartość sporych ilości błonnika, skutecznie wspierającego nas w walce z nadmiarem złego cholesterolu. Watro także pamiętać tych owocach i warzywach, w których znajdują się witaminy C, E a także beta-karoten. Są to niecodzienne substancje, które dla zdrowia naszego serca mają wyjątkowe znaczenie. Warto też ograniczyć ilość mięsa czerwonego w diecie, a częściej sięgać po warzywa strączkowe. Ostrożnie trzeba także postępować z jajami, które są wprawdzie ważnym elementem zdrowej diety, jednakże ich nadmiar może negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Poważne ograniczenia powinny dotyczyć takich produktów, jak cukier oraz słodycze. Ich nadmierne spożywanie jest przyczyną wielu problemów ze zdrowiem, warto zatem z nich zrezygnować.
By nasza dieta skuteczniej chroniła nas przed tak chorobami serca, trzeba również wykazać się rozsądnym podejściem do tłuszczu w diecie. Co warto zrobić? Zdecydowanie najlepsze rozwiązanie to ograniczanie tłuszczów zwierzęcych, i wprowadzanie w ich miejsce tłuszczów pochodzenia roślinnego. Tłuszcze roślinne zawierają wszak bardzo dużo NNKT –kwasów tłuszczowych, dzięki którym łatwiej jest nam utrzymać poziom cholesterolu na odpowiednim poziomie.
Zawał serca nie musi być tak wielkim zagrożeniem dla współczesnego świata. Wiedza na temat czynników sprzyjających tej chorobie a także odpowiednia profilaktyka to podstawa dla każdego z nas. Nie powinno się wszakże wiele, ażeby chronić swe serce w możliwie jak najlepszy sposób.
Zobacz także: tc4universe.pl.